Apakah Anda sedang mencari bagaimana awalan saat melakukan lompat jongkok, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.
Semoga artikel berikut ini dapat bermanfaat.
❤️Soal:
Bagaimana awalan saat melakukan lompat jongkok!
❤️Jawaban:
Awalan saat melakukan lompat jongkok (squat jump) adalah langkah penting yang dapat memengaruhi kualitas dan efektivitas lompatan. Berikut adalah panduan untuk melakukan awalan yang benar saat melaksanakan lompat jongkok:
1. Posisi Awal:
- Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.
- Pastikan postur tubuh tegak dan berat badan merata di kedua kaki.
- Letakkan tangan di depan tubuh atau di samping tubuh, sesuai kenyamanan.
2. Penempatan Tangan:
- Letakkan tangan di depan atau di samping tubuh, sesuai dengan kenyamanan Anda.
- Anda juga dapat menggenggam tangan di belakang kepala atau menyilangkan tangan di depan dada, sesuai dengan preferensi.
3. Posisi Jongkok:
- Mulailah dengan membungkuk lutut dan pinggul, mendorong pantat ke belakang seperti sedang duduk di kursi.
- Pastikan lutut selalu sejajar dengan arah jari kaki dan tidak melewati ujung kaki.
- Pertahankan punggung lurus dan alami. Hindari membungkuk atau melengkungkan punggung.
Baca juga: Bagaimana Cara Melakukan Latihan Pendaratan pada Lompat Kangkang