Apakah Anda sedang mencari sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.
Jangan lupa berdoa biar ilmunya berkah!
Soal: sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ?
Jawaban
Sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai dan memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, yakni.
- Meningkatkan keseimbangan tubuh.
- Menguatkan dan membentuk otot perut.
Pembahasan
Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kaki dan tubuh bagian bawah ke atas dengan tumpuan pada tubuh bagian atas yang di topang dengan kedua tangan. Gerakan sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan sikap lilin dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan sikap lilin memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan sikap lilin yang baik dan benar.
- Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur terlentangan di atas matras.
- Posisi kedua kaki lurus dan rapat, sedangkan posisi kedua tangan dirapatkan di samping badan.
- Kemudian angkat kedua kaki dan tubuh bagian bawah ke atas secara perlahan.
- Pastikan posisi kedua kaki dan punggung membentuk satu garis lurus.
- Kemudia topang kedua kaki dengan kedua tangan memegang bagian paha.
- Jaga keseimbangan tubuh dengan cara meminimalisir gerakan pada kaki.
- Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan hingga posisi badan terlentang seperti sikap awalan.
Baca juga Tahapan latihan senam indonesia sehat (SIS) yang benar adalah
Demikian yang dapat Teknik Area bagikan, tentang sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih. Sekian dan terima kasih telah mengunjungi www.teknikarea.com, semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel penjaskes berikutnya.
