Apakah Anda sedang mencari senam dasar (pemanasan) dilakukan sebagai, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.
Jangan lupa berdoa biar ilmunya berkah!
Soal: senam dasar (pemanasan) dilakukan sebagai
a. Persiapan
b. Variasi
c. Latihan inti
d. Latihan utama
Jawaban: persiapan
Penjelasan:
Aktivitas pemanasan dan pendinginan dalam olahraga merupakan hal yang sangat wajib dilakukan. Salah satu tujuannya adalah untuk membiasakan sistem kerja kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas olahraga. Aktivitas pemanasan yang dilakukan secara bertahap memang membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan suhu tubuh.
Namun, hal ini sangat baik untuk jantung serta pembuluh darah, karena aktivitas pemanasan terbukti meningkatkan aliran darah ke otot. pemanasan memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan, yaitu:
1. Meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga oksigen dan nutrisi juga meningkat.
2. Mempersiapkan otot sebelum melakukan olahraga sehingga bisa meminimalisir cedera.
3. Mencegah kelelahan berlebih pada otot serta jantung.
4. Mempersiapkan saraf dan hati sebelum melakukan olahraga, agar bekerjanya tidak terlalu keras.
Baca juga : Bagian otot tubuh manakah yang dilatih ketika melakukan gerakan sit-up
Demikian yang dapat teknikarea bagikan, tentang senam dasar (pemanasan) dilakukan sebagai. Sekian dan terima kasih telah mengunjungi www.teknikarea.com, semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel penjaskes berikutnya.
