Push-up untuk melatih otot bagian

Apakah Anda sedang mencari push-up untuk melatih otot bagian, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.

Jangan lupa berdoa biar ilmunya berkah!

push-up untuk melatih otot bagian

Soal: push-up untuk melatih otot bagian

Jawaban:

Push up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan tumpuan pada kedua tangan. Gerakan push up bermanfaat bagi tubuh manusia untuk menguatkan otot tangan, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Pembahasan:

engan tidur tengkurap diatas matras dengan kedua kaki lurus dan sedikit di buka. Posisi kaki bertumpu pada jari-jari kaki. Kedua telapak tangan berada di samping bahu dengan kedua siku ditekuk ke atas. Kemudian angkat tubuh dengan kedua tangan hingga kedua siku tangan lurus. Ketika tubuh teragkat, posisi tubuh lurus. Kemudian turunkan secara perlahan tubuh dengan menekuk kedua siku. Ketika menurunkan tubuh, pastikan tubuh tidak menempel pada tanah atau lantai. Lakukan gerakan mengangkat tubuh dan menurunkan tubuh secara terus menerus hingga batas kemampuan terakhir.

Baca juga: Dalam lomba lari estafet pelari pertama menggunakan star

Demikian yang dapat teknik area bagikan, tentang push-up untuk melatih otot bagian. Sekian dan terima kasih telah mengunjungi www.teknikarea.com, semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel penjaskes berikutnya.

Don`t copy text!