Apakah Anda sedang mencari jelaskan tentang bentuk latihan fartlek, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.
Semoga artikel berikut ini dapat bermanfaat.
❤️Soal:
Jelaskan tentang bentuk latihan fartlek!
❤️Jawaban:
Latihan Fartlek atau “speed play” adalah metode pelatihan yang melibatkan kombinasi antara berlari pada kecepatan yang bervariasi dan berbagai jenis medan tanpa mengikuti aturan atau struktur yang ketat. Metode ini memberikan kebebasan kepada pelari untuk mengatur sendiri intensitas dan durasi latihan, menciptakan suasana yang lebih bebas dan fleksibel.
Latihan Fartlek atau “speed play” sering digunakan oleh pelari untuk memecah rutinitas latihan, meningkatkan kecepatan, dan memperkaya pengalaman berlari. Keunikan dari metode fartlek terletak pada fleksibilitasnya yang memberikan kebebasan kepada pelari untuk menyesuaikan latihan sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi mereka. Kebebasan dan fleksibilitas yang dimiliki oleh metode ini membuatnya menjadi pilihan populer bagi banyak pelari yang ingin menjaga kesenangan dan variasi dalam program latihan mereka.
Baca juga: Sebutkan Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani
